Au moment de l’annonce d’une grossesse 🤰notre cerveau n’arrête plus d’être en ébullition et c’est là que commence la surcharge mentale.
On veut être parfait , on veut les dernières choses , on suit et écoute toute les dernières infos et on s’oublie totalement ,on oublie nos valeurs nos envies et notre joie de devenir parent.
Comment éviter le burn-out parental?
1•Renoncez à être parfaits !
Il faut être honnête LA PERFECTION N’EXISTE PAS il n’y a pas de parents parfaits il y’a des parents imparfaits qui font de leur mieux avec ce qu’ils ont 😎
2.Prenez du temps pour vous !
Pendant longtemps je me suis oubliée pour m’occuper de mes enfants et je ne savais même plus qui j’étais ni même ce que j’aimais. il n’y avais qu’eux dans ma vie et j’avais l’impression de ne pas avoir le droit de pensé à moi ou de faire des choses pour moi sans eux. Mais c’était tout le contraire pour eux , ils me voyaient fatiguée, épuisée, agacée et plus du tout joyeuse parce que tout était fait machinalement et du moment où j’ai décidé de prendre du temps pour moi, tout a changé : j’étais devenue plus souriante moins énervée… tout ça parce que j’avais réussi à me détendre et libérer mes épaules de toute cette charge mentale pendant 1h ☺️
3. Prenez en compte votre fatigue !
Il faut écouter son corps , soyez attentif aux signaux , acceptez d’être fatigués, accepter d’avoir besoin d’aide ,demander de l’aide n’enlèvera pas l’amour pour votre ou vos enfants ni même faire de vous une mauvaise mère.
C’est facile à dire je le sais je suis moi même passée par là mais vous avez la possibilité d’être accompagnés n’hésitez pas et même si vous êtes maman ou papa solo faites appel aux professionnels
